viernes, 3 de febrero de 2017

Top 12 grupos de música favoritos

¡Hola a todos!

Hoy tenía muchas ganas de hablaros sobre la música que escucho. En concreto, sobre mis grupos favoritos. Por eso he decidido hacer mi top 12, en el que además de nombrar cada grupo mencionaré mi canción favorita de cada uno. Comentad si coincidimos en alguno y cuáles son los vuestros :)

1. Love of Lesbian: grupo barcelonés de indie-rock. Mi canción favorita, sin duda alguna, es 1999.


2. Oasis: banda de britpop y rock alternativo formada en Mánchester. Mi canción favorita es Wonderwall.


3. Izal: grupo de indie-rock e indie-pop originario de Madrid. Mi canción favorita es Los seres que me llenan.


4. Crystal Figthers: grupo de indie y electrónica londinense. Mi canción favorita es Love is all I got.


5. Queen. Para este mito no hacen falta descripciones. Mi canción favorita es Bohemian Rhapsody.




6.  Miss Caffeina. Es una banda de indie-rock y pop madrileña. Mi canción favorita es Mecánica espiral.


7. Red Hot Chili Peppers. Banda de rock alternativa y funk rock estadounidense. Mi canción favorita es Dark necessities.


8. Green Day. Banda estadounidense de pop punk y punk rock. Mi canción favorita es 21 guns.


9. Supersubmarina. Banda de indie-rock originaria de Baeza. Mi canción favorita es Hogueras.


10. Extremoduro. Grupo de rock extremeño. Mi canción favorita es Stand By.


11. Coldplay. Banda británica de pop rock. Mi canción favorita es Viva la vida.


12. Maroon 5. Banda estadounidense de pop. Mi canción favorita es Sugar.



¡Un besazo!

Noelia

jueves, 2 de febrero de 2017

La ciudad de las estrellas


¡Hola a todos! ¿Cómo estáis?

Yo ya empecé el lunes el nuevo cuatrimestre, y de momento tengo buenas sensaciones. Tengo la impresión de que me va a gustar más que el anterior, y eso me da cierta seguridad. Este cuatrimestre tengo las siguientes asignaturas:

- Semiología (6 créditos). Esta es anual, y tuve los otros 6 créditos el primer cuatrimestre. En total 12. Os hablaré de mi experiencia con esta asignatura a finales de curso.

- Anatomía patológica (3 créditos). Esta también es anual, y tuve otros 6 en el primer cuatrimestre. En total 9. También, como con la anterior, hablaré sobre ella a final de año.

- Radiología (3 créditos). Al igual que la anterior, cursé 6 créditos más en el primer cuatrimestre, siendo en total 9. Comentaré como me ha ido la asignatura a finales de curso.

- Farmacología, nutrición y anestesia (6 créditos). Tuve otros 6 créditos en el primer cuatrimestre. El primero se centró totalmente en farmacología, y este estará centrado la mitad en farmacología y la mitad en anestesia y nutrición. Me da la sensación de que se le da poca importante a la parte de nutrición, siendo, desde mi punto de vista, muy importante. ¿Qué opináis vosotros? Yo daré mi opinión sobre la asignatura cuando termine el curso.

- Psiquiatría (6 créditos). Esta es nueva este cuatrimestre, y las pocas clases que hemos dado me han gustado bastante y me parece una asignatura interesantísima y una posible elección para el futuro.

- Cirugía general (6 créditos). De momento hemos dado pocas clases, y me parece que va a ser una asignatura difícil. Ya os iré contando.

En próximas entradas os contaré mi experiencia rotando por radiología y por geriatría (prácticas de semiología). También tengo pensado seguir con la sección de técnicas de relajación que comencé hace un tiempo, y contaros más cositas de las que aprendí en el cursillo.

Por otro lado os quería hablar de la película que vi el otro día, y de la que seguro habéis oído hablar porque está por todos lados: LA LA LAND (La ciudad de las estrellas).


Resultado de imagen de la la land



Sinceramente, iba con las expectativas muy altas y tenía miedo de que me decepcionase, pero todo lo contrario: LAS SUPERÓ. Me pareció impresionante todo el trabajo que hay detrás de esa película, los planos, el vestuario, la banda sonora, las actuaciones de Ryan Gosling y Emma Stone, la trama, la manera tan bonita de contar una historia... Y no digo nada más, por si hago spoiler jajaja. Solo comentar que me tiré media película llorando. Sí, soy así de sensiblona, que le vamos a hacer. El caso, que si no la habéis visto, ¡la tenéis que ver!



Noelia

jueves, 29 de diciembre de 2016

Rotando en Anatomía Patológica

¡Hola a todos!

En primer lugar...¡FELIZ NAVIDAD!

Llevo bastante tiempo sin escribir, y es que en las últimas semanas había perdido un poco la ilusión por el blog. Lo fui dejando, lo fui dejando... y al final han pasado dos meses desde la última entrada. Pero ya estoy aquí con las pilas cargadas, y con ganas de nuevo de escribir.

Hoy os quería hablar sobre mi rotatorio por Anatomía Patológica de este cuatrimestre.

  • ¿En qué ha consistido?
Pues básicamente hemos visto muchos casos clínicos, de todo tipo, y hemos tenido que hacer sus lecturas sistemáticas y resolverlos. Además, al iniciar el curso nos dijeron que sería muy difícil que viésemos alguna autopsia en todo el curso porque se suelen hacer unas 9 al año. Sin embargo, el primer mes, mientras mi subgrupo estaba de prácticas, llegó una autopsia de una mujer joven que había dado a luz y un émbolo de líquido amniótico se le había ido al pulmón. La impresión que me causó ver mi primera autopsia no fue por el factor físico de un cuerpo sin vida, más bien fue al escuchar la historia que había detrás de esa persona y el como, en un día, te puede cambiar la vida. El mes pasado, llegó otra autopsia mientras estábamos de prácticas; en este caso de un neonato que había nacido con 10 meses, ya sin vida.

  • ¿Qué opino de esta especialidad?
Esta especialidad me ha sorprendido gratamente ya que no conocía en realidad la importancia de este servicio y lo interesante de su trabajo.

  • ¿La considero como futura especialidad?
No está entre mis primeras opciones, pero tampoco de las últimas.


Por último, quiero animaros muchos a los que como yo estáis estudiando para los exámenes de Enero y que disfrutéis lo que podáis de la Navidad. Mucho ánimo y mucha suerte.

Feliz Navidad y feliz año nuevo :)


La imagen puede contener: 8 personas, personas sonriendo


Noelia

viernes, 21 de octubre de 2016

19 de Octubre, día mundial del Cáncer de Mama

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis?

El día 19 fue el día mundial del Cáncer de Mama, y aunque se debe dar relevancia a ello durante todo el año es un buen día para difundir aún más ciertas medidas de prevención y destacar a todas aquellas mujeres (digo mujeres porque son el 99% de los afectados, aunque también pueda darse en hombres) luchadoras que se enfrentan o se han enfrentado a él.

A continuación os dejo el trabajo final de la asignatura de GENÉTICA, que desarrollamos el año pasado un grupo de compañeros. En él hablamos sobre los genes que están implicados, medidas de prevención, diagnóstico, terapia, terapia génica...

EL CÁNCER DE MAMA

Por otro lado, también os quería enseñar el vídeo que hicieron los alumnos de sexto de mi facultad.


¡Un besazo!

Noelia



Resultado de imagen de lazo cancer de mama

sábado, 8 de octubre de 2016

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN (I): TÉCNICA DEL LUGAR SEGURO

¡Hola a todos! ¿Cómo va todo?

Yo ya estoy estresada, agobiada, colapsada y todos los sinónimos que podáis buscar. Ayer ya tuve mi primer examen, cinco asignaturas integradas en 10 preguntas de desarrollo y 50 tipo test. Así son las cosas este curso, examen de este tipo cada cuatro semanas. El examen se me dio regular, ya que hice mucho mejor (y con diferencia) la parte test que la de desarrollo. Sinceramente, ante tal volumen de contenidos y cosas que memorizar, mi mente era más apta para saber contestar una pregunta tipo test de algo que me había leído un par de veces que para desarrollar algo de entre los cerca de 40 temas que caían en el examen. Además, y es algo que tengo que cambiar, me bloqueo. Sí, me bloqueo con las preguntas de desarrollo; escribo muchas menos cosas de las que sé, y al salir del examen me acuerdo de todo. Y me da rabia. Y me frustro. Pero en fin... espero ir cogiendo el ritmo poco a poco (o más bien rápido... que si no...)

Entrando ya en materia, tengo pensado hacer diferentes entradas sobre las técnicas de relajación, hablando en cada una de ellas de una diferente, para que no se hagan muy largas (tampoco os quiero tener una tarde entera leyéndome jajaja). En fin, a lo que iba, hoy os quiero hablar sobre la TÉCNICA DEL LUGAR SEGURO.

¿En qué consiste esta técnica? Pues en 'huir' mentalmente a un lugar (creado previamente) en el que nos sentamos relajados, bien con nosotros mismos y con el entorno, y en ausencia de estímulos que puedan alterarnos.

Para crear nuestro lugar seguro, necesitamos encontrarnos en un ambiente tranquilo, con luz tenue y temperatura agradable. Puedes estar sentado o tumbado, pero siempre como más cómodo te encuentres. Debes llevar ropa cómoda y ningún objeto (cinturón, gafas...) que te pueda molestar.

- Para empezar, tienes que pensar en un lugar que transmita seguridad y tranquilidad; en mi caso, por ejemplo, fue mi habitación en mi casa (no del piso donde vivo en el lugar donde estudio).

- A continuación tienes que ubicarte dentro de ese lugar: por ejemplo, yo me imaginé tumbada en mi cama y arropada con la manta.

-¿Solo o acompañado? Es otro punto muy importante. Normalmente recomiendan que estés solo en ese lugar, porque la presencia de otra persona puede generar ciertas emociones que no ayuden precisamente a sentirse relajado.

- El ´dónde' lo tienes que ubicar en un 'cuándo'. No tiene que ser una fecha exacta, ni mucho menos, pero si tienes que sentir ciertas sensaciones que por ejemplo te da el pensar en una estación determinada: cierto frescor en primavera, viento agradable en otoño, calor (no agobiante) en verano... Yo fui más específica y me ubiqué en Navidad; sí, concretamente ahí.

- Tienes que sentir los olores. Es un punto muy importante para integrarte completamente en ese lugar. Yo, por ejemplo, olía el olor que venía de la cocina, de lo que estaba cocinando mi madre. Un olor que hace que te sientas en casa, relajada y en paz (al menos para mí).

- El tacto también es esencial. Tienes que sentir la textura de donde estás, su suavidad... Yo por ejemplo, sentía la suavidad de las sábanas de mi cama, la comodidad del colchón y la almohada...

A esto, puedes ir añadiendo todo lo que se te vaya ocurriendo. Una vez que has creado tu lugar seguro, se recomienda no cambiar y utilizar siempre el mismo. Este será el lugar al que puedas huir cada vez que una situación te sobrepase, cuando necesites relajarte o cuando vayas a colapsar. Con tu lugar ya creado, puedes recurrir a él en cualquier momento: ya sea en un examen, en un sitio donde te estás agobiando por el ruido o la gente, estudiando, trabajando... Y cuantas más veces lo utilices, menos te costará recurrir a ello y llegar a tu lugar seguro.

Espero que os llame la atención esta técnica y la pongáis en práctica. Si es así, dejádmelo en los comentarios :)

Un besazo,

Noelia

sábado, 24 de septiembre de 2016

Mi top 10 especialidades favoritas

¡Hola chicos! ¿Qué tal el comienzo de curso?

Yo ya llevo un par de semanitas dando clase y en dos semanas ya tengo examen, así que  ya me toca estudiar a tope. No se me olvida que tengo pendiente contaros todas las cositas que aprendí en el cursillo para aprender a controlar el estrés, que serán unas entradas más elaboradas y por eso las haré más adelante con tiempo.

Hoy quería haceros mi top 10 especialidades MIR favoritas, por el momento. Probablemente conforme vaya rotando por diferentes servicios, iré cambiando de opinión... Que de aquí a que acabe la carrera aun queda mucho. Pero bueno, de momento estas son mis preferencias.

1. Endocrinología y nutrición.
2. Dermatología.
3. Pediatría.
4. Medicina interna.
5. Medicina intensiva.
6. Cirugía pediátrica.
7. Ginecología y obstetricia.
8. Aparato digestivo.
9. Medicina del deporte.
10. Anestesia y reanimación.

¿Cuáles son vuestras especialidades favoritas?

¡Un besazo!

Noelia :)




viernes, 16 de septiembre de 2016

Cómo cuidar la piel grasa

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis?

Mi primera semana de tercero acaba de terminar y puedo decir, ante todo, dos cosas; la primera: es totalmente diferente a primero y segundo (y me gusta) y la segunda: el temario es MUY denso. La medicina 'de verdad' está empezando y, por un lado, semiología y anatomía patológica me están gustando bastante, pero por otro radiología y farmacología se me están haciendo un poco bola, así que veremos a ver... Además, tengo muchas esperanzas puestas en la optativa, bioquímica.

Hoy os quería hablar de un tema que al menos a mí me preocupa bastante, la piel. Ni que decir tiene que la protección solar es necesaria para su cuidado, y no solo en verano, sino todo el año. Pero, además, somos muchas las que también tenemos el problema de tener la piel grasa. A los 11-12 años me empezaron a salir granitos y fue entonces cuando empecé a cuidar la piel para poder evitar este problema y encontrar un equilibrio entre la eliminación del exceso de grasa y la hidratación, la cual es esencial. Actualmente mi piel está muy bien, no hay apenas rastro de granitos, pero su naturaleza sigue siendo grasa. Por ello, os quería enseñar la rutina que sigo yo para cuidar mi piel y para conseguir ese equilibrio; eso sí, todo desde mi experiencia y enseñando lo que a mí y a mi piel le sirve, sobra decir que cada piel y cada persona son diferentes y ante cualquier problema lo principal es consultar al dermatólogo.

En primer lugar, suelo desmaquillarme con la Solución Micelar de La Roche-Posay para pieles sensibles. Sin alcohol, sin jabón, sin colorante y sin parabenos. No utilizo ninguno específico para pieles grasas porque suelen llevar alcohol y lo considero demasiado agresivo para mi piel, que además de grasa también es bastante sensible. Cuando no me maquillo, este paso lo omito.

Solución Micelar packshot from Limpieza de rostro, by La Roche-Posay


Para limpiar mi piel en profundidad, a continuación utilizo el Gel Limpiador Desincrustante de Yves Rocher, que elimina el exceso de sebo. Es el punto clave de mi limpieza para poder encontrar el equilibro en mi piel y evitar el exceso de grasa y los brillos.

Limpiador Desincrustante

A continuación, utilizo el Agua Termal de Avène, con sus efectos calmantes, suavizantes y anti-irritantes. Antes solía utilizar tónico, pero investigando sobre ello, en su mayoría llevan alcohol y además lo de que 'cierran el poro' es un mito. Al mismo tiempo, descubrí el agua termal y cambié uno por otro sin dudarlo.

Agua termal de Avène

Seguidamente, como hidratante utilizo Hydrance Optimale UV Ligera de Avène, que hidrata muchísimo pero a su vez es oil-free y tiene factor de protección 20.

Hydrance optimale ligera UV

Para terminar, utilizo el Gel Fresco anti-bolsas de Yves Rocher para el contorno del ojo, libre de parabenos y siliconas. Eso sí, si tenemos muchas bolsas no es demasiado efectivo, aunque a mí me va bien.

Gel Fresco Ojos Anti-bolsas


¿Cómo es vuestro tipo de piel? ¿Me recomendáis algún producto para la piel grasa?

¡Un besazo!

Noelia :)